FLEX OG INTERVALLFLEX

Trening med fokus på bevegelighet

Flex utfordrer og forbedrer din funksjonelle bevegelighet, dvs. den fleksibilitet som kroppen trenger for å fungerer bra i hverdagen.

Du myker opp og strekker ut musklene. En om gangen eller i totaløvelser for hele kroppen.

Dette er fokusert trening med dynamiske, tydelige og energifylte øvelser. Passer for deg som er litt treningsvant og vil komplettere treningen din med ekstra bevegelighetstrening.

Kombinasjon av Intervall og Bevegelighet

Høyintensiv intervalløkt på ca. 25 minutter som avsluttes med 20 minutter bevegelighetstrening.

Etter en enkel oppvarming kjører vi en intervalldel på ca 25 minutter, der vi kombinerer styrke– og kondisjonstrening, med enkle, reale og effektive øvelser. Deretter kommer en Flex–del på 20 min, dvs. bevegelighetstrening. Flex–trening handler om vår evne til store bevegelsesutslag med kontroll, balanse og stabilitet.