Box
Kraft, fokus og kampsportinspirert
Box er effektiv trening med slagteknikker der vi tar i bruk både hansker og puter.
Treningen innledes med gjennomgang av grunnteknikker.
Siden følger oppvarming med innslag av kampsportstekkniker og bevegelighetsøvelser inspirert av Qigong og kampsport.
Deretter kommer et styrkeparti og et langt kondisjonsavsnitt der vi med enkle teknikker og kombinasjoner jobber to og to med hansker og handmitzar.
Treningen avsluttes med Qigong og meditasjon.
Varighet 60 mim
Siden følger oppvarming med innslag av kampsportstekkniker og bevegelighetsøvelser inspirert av Qigong og kampsport.
Deretter kommer et styrkeparti og et langt kondisjonsavsnitt der vi med enkle teknikker og kombinasjoner jobber to og to med hansker og handmitzar.
Treningen avsluttes med Qigong og meditasjon.
Varighet 60 mim
HIT Nyhet 2012! Dette er vår tøffeste trening. Dette er en time med høy intensitet hvor du vil kjenne igjen momenter fra sirkeltrening og tøffe intervalløkter. Du skal være vant til å trene, vant til å jobbe med redskap og like å utfordre dine grenser.
Les mer... | Core Styrke, stabilitet og balanse!
Fokus er på kjernemuskulatur. Trening med mye instruksjon, der du trener effektivt, fokusert og i rolig tempo. Les mer... | Stasjon senior Senior + stasjonstrening = sant!
Saltrening med ekstra vekt på styrke og tilrettelagt for deg som har levd noen år. Les mer... | Vektstang Styrketrening i gruppe
Enkel, effektiv og morsom styrketrening i gruppe der vi jobber med vektstenger, drivende musikk og tydelige instruksjoner. Les mer... |
Sirkeltrening Effektiv og real styrketrening
Sirkeltrening er morsom, funksjonell og utfordrende gruppetrening der vi trener vi på ulike stasjoner. Les mer... | Core bosu Core + bosu = sant! Dersom du vil ha en ekstra dimensjon i din core–trening, er F&S Core⁄bosu både effektivt og morsomt. Les mer... |
Til Funknet