Core
Styrke, stabilitet og balanse!
Fokus er på kjernemuskulatur. Trening med mye instruksjon, der du trener effektivt, fokusert og i rolig tempo.
Core betyr kjerne, og det er nettopp kjernemuskulaturen din som skal trenes her. Du får utfordre deg selv både i styrke, stabilitet, balanse og bevegelighet.
Du trener uten redskap, kun med kroppen som belastning.
Treningen henvender seg til deg som er i gang med trening og vil supplere med flere spesifikke øvelser for styrke, holdning og stabilitet. Treningen tar utgangspunkt i middels nivå, men mange av øvelsene kan du selv velge om du vil gjøre mer eller mindre krevende.
Da F&S Core ikke inneholder direkte kondisjonstrening, kan vi anbefale at du supplerer f.eks. med spinning, jympa, stavgang⁄jogging e.l.
Varighet 60 min
Stasjon senior 75 Tøff trening med fokus på styrke
Stasjon senior 75 er spesielt tilrettelagt seniorenes behov for styrke og utholdenhet. Les mer... | Stasjon senior Senior + stasjonstrening = sant!
Saltrening med ekstra vekt på styrke og tilrettelagt for deg som har levd noen år. Les mer... | Vektstang Styrketrening i gruppe
Enkel, effektiv og morsom styrketrening i gruppe der vi jobber med vektstenger, drivende musikk og tydelige instruksjoner. Les mer... | Sirkeltrening Effektiv og real styrketrening
Sirkeltrening er morsom, funksjonell og utfordrende gruppetrening der vi trener vi på ulike stasjoner. Les mer... |
Core bosu Core + bosu = sant! Dersom du vil ha en ekstra dimensjon i din core–trening, er F&S Core⁄bosu både effektivt og morsomt. Les mer... |
Til Funknet