Norge

Jogge/middels

Jogging med fart og variasjon

For deg som er en erfaren jogger. Her varierer vi også terreng, så det kan dukke opp bakker.

Tempo 5,30–6,30 min⁄km

Varighet 60 min

_____________

Jogging er manges absolutte treningsfavoritt, enten som egen treningsform eller som supplement til annen trening.

Det er flere fordeler med å jogge i gruppe, f.eks. for deg som har vanskelig for å komme i gang på egen hånd.

Eller for deg som trives med tryggheten som en gruppe gir.

Det alle uansett nivå har glede av, er å la seg inspirere og dele en treningsopplevelse med andre, under et engasjert lederskap.

Jogge/start Veksling mellom gå og jogge For deg som er utrent eller vil prøve lettere jogging. Her varierer vi mellom gange og jogging. Les mer...	Jogge/basis Jogging i rolig tempo For deg som vil komme i gang med jogging. Eller for deg som er en vant jogger, men som trives i et litt roligere tempo. Les mer...	Løpetrening Løpetrening for den veltrente For deg som er en vant jogger og løper. Løpingen kan være rask løpetrening eller roligere langkjøring på 1 ½ – 2 mil. Les mer...	Stav/start Kom i gang med staver For deg som er utrent og nybegynner som vil prøve å gå med staver. Her er tempoet rolig og det er mye instruksjon mht. teknikk. Les mer...
Stav/basis Stavgang i rolig tempo For deg som orker normal gangfart. Basis passer også for deg som er vant med stavgang, men som ønsker et rolig tempo. Les mer...	Stav/middels Stavgang med innlagt variasjon For deg som trener regelmessig. Her går vi også i variert terreng og varierer treningen med fartsleker, intervaller, bakker o.l. Les mer...	Cross Jogging og styrketrening I Cross–trening kombineres jogging og styrketrening. Redskapene som brukes finnes i naturen i form av bakker, benker, stubber m.m. Les mer...

Jogge/start