Norge

Jogge/start

Veksling mellom gå og jogge

For deg som er utrent eller vil prøve lettere jogging. Her varierer vi mellom gange og jogging.

For å kunne henge med, må du orke å trene i et raskt gå–tempo.

Tempo 7,30–10 min⁄km

Varighet 60 min

_____________

Jogging er manges absolutte treningsfavoritt, enten som egen treningsform eller som supplement til annen trening.

Det er flere fordeler med å jogge i gruppe, f.eks. for deg som har vanskelig for å komme i gang på egen hånd.

Eller for deg som trives med tryggheten som en gruppe gir.

Det alle uansett nivå har glede av, er å la seg inspirere og dele en treningsopplevelse med andre, under et engasjert lederskap.

Jogge/basis Jogging i rolig tempo For deg som vil komme i gang med jogging. Eller for deg som er en vant jogger, men som trives i et litt roligere tempo. Les mer...	Jogge/middels Jogging med fart og variasjon For deg som er en erfaren jogger. Her varierer vi også terreng, så det kan dukke opp bakker. Les mer...	Løpetrening Løpetrening for den veltrente For deg som er en vant jogger og løper. Løpingen kan være rask løpetrening eller roligere langkjøring på 1 ½ – 2 mil. Les mer...	Stav/start Kom i gang med staver For deg som er utrent og nybegynner som vil prøve å gå med staver. Her er tempoet rolig og det er mye instruksjon mht. teknikk. Les mer...
Stav/basis Stavgang i rolig tempo For deg som orker normal gangfart. Basis passer også for deg som er vant med stavgang, men som ønsker et rolig tempo. Les mer...	Stav/middels Stavgang med innlagt variasjon For deg som trener regelmessig. Her går vi også i variert terreng og varierer treningen med fartsleker, intervaller, bakker o.l. Les mer...	Cross Jogging og styrketrening I Cross–trening kombineres jogging og styrketrening. Redskapene som brukes finnes i naturen i form av bakker, benker, stubber m.m. Les mer...

Jogge/basis