UNGE&STERKE
UNGE&STERKE – et treningstilbud for ungdom fra 14 år med motoriske utfordringer.
Har du lyst til å trene sammen med andre?
Hos Friskis&Svettis Sandvika møtes en gjeng ungdommer med forskjellige fysiske funksjonsnedsettelser til felles trening i styrkerommet 1 til 2 ganger i uka. Trener Bård har spesialkompetanse fra Norges Idrettshøyskole. Han utarbeider personlig styrketreningsprogram etter dine forutsetninger og mål med treningen, og følger opp "Unge&Sterke–gruppa" i forbindelse med treningsøktene.
Du kan selvfølgelig trene hva du vil og når du vil i tillegg til styrketreningen med Bård.
Styrketrening med Bård:
- Tirsdag: Styrketrening mellom klokka 16.00 – 18.00. Felles oppvarming i spinningen med Bård fra 16.15 – 16.30 for de som har lyst.
- Torsdag: Styrketrening mellom klokka 16.30 – 18.30
Du er hjertelig velkommen til å trene i styrkerommet begge dagene, men kan kun forvente å få veiledning og oppmerksomhet fra Bård en av dagene siden han har det travelt med å følge opp "Unge&Sterke–gruppa".
Vi ønsker å legge til rette for at "Unge&Sterke–gruppa" prøver seg på nye aktiviteter. Det gir god treningseffekt, og hindrer at man går lei. Dessuten kan mange i "Unge&Sterke–gruppa" delta på ordinære treningstimer dersom de får litt veiledning først.
Det er lagt opp til følgende felles aktiviteter for "Unge&Sterke–gruppa" i vårhalvåret 2012:
|
Dag
|
Dato
|
Tidspunkt
|
Hvor
|
Aktivitet
|
|
Tirsdag
|
28. februar
|
16.30 – 17.00
|
Sandvika
|
Spinning
|
|
Tirsdag
|
20. mars
|
16.30 – 17.00
|
Sandvika
|
Spinning
|
|
Torsdag
|
22. mars
|
18.00 – 19.00
|
Gjønnes
|
Sirkeltrening
|
|
Tirsdag
|
17. april
|
16.30 – 17.00
|
Sandvika
|
Spinning
|
|
Torsdag
|
26. april
|
18.00 – 19.00
|
Gjønnes
|
Sirkeltrening
|
|
Tirsdag
|
15. mai
|
16.30 – 17.00
|
Sandvika
|
Spinning
|
|
Torsdag
|
26. april
|
18.00 – 19.00
|
Gjønnes
|
Sirkeltrening
|
• Spinningøktene fra kl. 16.30 – 17.00 i tabellen (en tirsdag i måneden) erstatter oppvarmingsøkten med Bård. Her er det Håvard som skal lede dere gjennom en spinning–halvtime som likner opplegget på ”vanlige” BASIS spinningtimer.
• Torsdag 22. mars, 26. april og 24. mai er det lagt opp til en times sirkeltrening i Gjønneshallen. Dette blir istedenfor styrketreningen med Bård i Sandvika. (Men det er jo muligheter for å trene i styrkerommet uten Bård dersom dette er ønskelig).
Lyst til å prøve?
Det er plass til deg også!
Ta kontakt med Anne på telefon 913 53 556 eller e–post: anne.ottestad@friskissvettis.no
Hun kan være behjelpelig dersom det er behov for "treningskontakt" for å kunne delta på dette treningstilbudet.
Gratis prøveperiode i 14 dager! Vi har introduksjonstilbud med klippekort 10 klipp for kr. 600.– eller halvårskort for kr. 940.–. Da kan du trene hva du vil – og når du vil på Friskis&Svettis i Sandvika.
Unge&Sterke–tilbudet er støttet med midler fra Extrastiftelsen, Sigvald Bergersen d.y. og hustru Nanki’s almennyttige stiftelse, Bærum kommune og Akershus Idrettskrets.
Til Funknet