Spinn/basis
Enkelt, realt og effektivt
Spinning i et rolig tempo der belastningen ligger på et behagelig nivå, men likevel med god kondisjonseffekt.
Passer for deg som vil ta det litt rolig eller er ny på spinning.
Her er det litt mer instruksjon og tid til innhenting enn på middels nivå.
Vi sitter mer enn vi står,
og som på alle spinningtimer er det helt opp til deg selv hvor hardt du vil gjøre det!
Med mindre noe annet er angitt, varer timen 60 min.
Spinn⁄basis finnes også i en lenger variant som varer 75 minutter,
les mer om Spinn⁄basis 75.
Spinn variasjon Forskjellige spinningintensiter og ledere.
Her kan du prøve forskjellige intensiter på spinningsykkelen. Les mer... | Spinn/middels Mer trøkk og driv
Dette er spinningtimen for deg som er ganske veltrent og kan grunnprinsippene for spinning.
Les mer... | Spinn langintervall 75 Effektiv intervalltrening
Spinning etter intervallprinsippet, dvs. høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder, etterfulgt av aktiv pause. Les mer... |
Til Funknet