Norge

Spinn langintervall 75

Effektiv intervalltrening

Spinning etter intervallprinsippet, dvs. høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder, etterfulgt av aktiv pause.

Vi jobber med høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder på ca. 4 minutter,
etterfulgt av en aktiv pause på ca.1 minutt mellom hver arbeidsperiode.

Oppvarming og nedtrapping som på en vanlig spinningtime.
Intensitet påvirker du mye selv, men dersom du vanligiv trener på Spinn⁄middels, vil du fint kunne henge med på en Spinn⁄intervall.

Varighet 75 minutter

Spinn/start Trygg og enkel start For deg som vil trene kondisjon på en effektiv og skånsom måte, på et enda lavere nivå enn Basis. Les mer...	Spinn/basis Enkelt, realt og effektivt Spinning i et rolig tempo der belastningen ligger på et behagelig nivå, men likevel med god kondisjonseffekt. Les mer...	Spinn/middels Mer trøkk og driv Dette er spinningtimen for deg som er ganske veltrent og kan grunnprinsippene for spinning. Les mer...	Spinn/intensiv En tøff gjennomkjøring Passer for deg som er vant spinningmosjonist og ønsker litt ekstra utfordrende trening Les mer...
Spinn ung Spesielt for deg som er ung Her er instruktør og musikk valgt med tanke på et yngre publikum, men timen er selvfølgelig åpen for alle. Les mer...	Spinn senior Tilpasset godt voksne En skånsom og effektiv spinningtime tilpasset godt voksne og andre som ønsker å spinne i et litt roligere tempo Les mer...	Sykkel langkjøring 100 Spinning for utesyklistene Tempo, motstand og posisjoner er lagt opp slik at du som sykler ute også skal ha en relevant treningstilbud inne. Les mer...	Spinn/intensiv 75 Spinning i 75 minutter på intensiv nivå. For deg som vil ha en tøff og litt lengre treningsøkt! Les mer...
Spinn/intensiv 90 Spinning i 90 minutter på intensiv nivå. For deg som vil ha en tøff og litt lengre treningsøkt! Les mer...