Spinn langintervall 75
Effektiv intervalltrening
Spinning etter intervallprinsippet, dvs. høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder, etterfulgt av aktiv pause.
Vi jobber med høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder på ca. 4 minutter,
etterfulgt av en aktiv pause på ca.1 minutt mellom hver arbeidsperiode.
Oppvarming og nedtrapping som på en vanlig spinningtime.
Intensitet påvirker du mye selv, men dersom du vanligiv trener på Spinn⁄middels, vil du fint kunne henge med på en Spinn⁄intervall.
Varighet 75 minutter
etterfulgt av en aktiv pause på ca.1 minutt mellom hver arbeidsperiode.
Oppvarming og nedtrapping som på en vanlig spinningtime.
Intensitet påvirker du mye selv, men dersom du vanligiv trener på Spinn⁄middels, vil du fint kunne henge med på en Spinn⁄intervall.
Varighet 75 minutter
Spinn/basis Enkelt, realt og effektivt
Spinning i et rolig tempo der belastningen ligger på et behagelig nivå, men likevel med god kondisjonseffekt. Les mer... | Spinn/middels Mer trøkk og driv
Dette er spinningtimen for deg som er ganske veltrent og kan grunnprinsippene for spinning.
Les mer... | Spinn/intensiv En tøff gjennomkjøring
Passer for deg som er vant spinningmosjonist og ønsker litt ekstra utfordrende trening
Les mer... | |
Spinn senior Tilpasset godt voksne En skånsom og effektiv spinningtime tilpasset godt voksne og andre som ønsker å spinne i et litt roligere tempo Les mer... | Sykkel langkjøring 100 Spinning for utesyklistene Tempo, motstand og posisjoner er lagt opp slik at du som sykler ute også skal ha en relevant treningstilbud inne. Les mer... |
Til Funknet