Norge

Spinn/middels

Mer trøkk og driv

Dette er spinningtimen for deg som er ganske veltrent og kan grunnprinsippene for spinning.

Denne intensiteten passer for mange!

Høyere tempo og mindre instruksjon enn på basis nivå.

Her jobber vi med tøffere momenter både mht. tempo, tid, motstand og tid sammenlignet med spinning på basisnivå.

Vi står mer enn vi sitter, og det er mindre tid for innhenting mellom de tøffe momentene.

Dersom ikke noe annet er angitt, varer treningen 60 min.

Spinn⁄middels finnes også i en lengre varianter, hhv. 75 og 90 minutter,

les mer om Spinn⁄middels 75 og Spinn⁄middels 90.

Spinn/start Trygg og enkel start For deg som vil trene kondisjon på en effektiv og skånsom måte, på et enda lavere nivå enn Basis. Les mer...	Spinn/basis Enkelt, realt og effektivt Spinning i et rolig tempo der belastningen ligger på et behagelig nivå, men likevel med god kondisjonseffekt. Les mer...	Spinn/intensiv En tøff gjennomkjøring Passer for deg som er vant spinningmosjonist og ønsker litt ekstra utfordrende trening Les mer...	Spinn ung Spesielt for deg som er ung Her er instruktør og musikk valgt med tanke på et yngre publikum, men timen er selvfølgelig åpen for alle. Les mer...
Spinn senior Tilpasset godt voksne En skånsom og effektiv spinningtime tilpasset godt voksne og andre som ønsker å spinne i et litt roligere tempo Les mer...	Spinn langintervall 75 Effektiv intervalltrening Spinning etter intervallprinsippet, dvs. høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder, etterfulgt av aktiv pause. Les mer...	Sykkel langkjøring 100 Spinning for utesyklistene Tempo, motstand og posisjoner er lagt opp slik at du som sykler ute også skal ha en relevant treningstilbud inne. Les mer...	Spinn/intensiv 75 Spinning i 75 minutter på intensiv nivå. For deg som vil ha en tøff og litt lengre treningsøkt! Les mer...
Spinn/intensiv 90 Spinning i 90 minutter på intensiv nivå. For deg som vil ha en tøff og litt lengre treningsøkt! Les mer...