ASKER OG BÆRUM

Spinn/middels 75

Spinning i 75 minutter

på middels nivå. For deg som vil ha en litt lengre treningsøkt!

Les mer om Spinn⁄middels her.

Spinn variasjon

Forskjellige spinningintensiter og ledere.

Her kan du prøve forskjellige intensiter på spinningsykkelen.

Enkelt, realt og effektivt

Spinning i et rolig tempo der belastningen ligger på et behagelig nivå, men likevel med god kondisjonseffekt.

Mer trøkk og driv

Dette er spinningtimen for deg som er ganske veltrent og kan grunnprinsippene for spinning.

Effektiv intervalltrening

Spinning etter intervallprinsippet, dvs. høy intensitet opp mot melkesyreterskel over kortere perioder, etterfulgt av aktiv pause.