Modus er enkel, allsidig og funksjonell trening, satt sammen av ulike moduler. Her får du alt du trenger i én og samme treningsøkt! Smart, eller hva?
Modus er todelt og inneholder generell og spesifikk trening. I den generelle treningen inngår kondisjon, styrke og bevegelighet, mens den spesifikke treningen består av utfordrende og overraskende øvelser som 3D-styrke, eksplosivitet, hurtighet og øvelser som gjør deg klar for skisporet.
Treningen er bygd opp av moduler på 5 eller 9 minutter, med en kort pause mellom hver modul slik at du kan hente deg inn. En modul kan være bevegelighet og en annen kan være en intervall der vi deler gruppen i to og kjører intervaller om hverandre.
Treningen er utstyrsfri og belastningen på et nivå som passer mange. Selv om vi bruker musikk, trenger du ikke følge takten. Her kan du velge selv hvilken intensitet du vil legge deg på og tilpasse treningen etter din dagsform.
Modus kommer til å bli satt opp på timeplanen som en happening en gang i blant. Følg med på Facebook-siden vår og i timeplanen.