Kombinasjonstime med vektstang og spinning
Treningsopplegget starter med en vektstangtime og fortsetter med en spinningtime. Minst en av timene er en soft time
På denne måten kan du få en fin kombinasjon av styrke og kondisjonstrening.
Er du ny kan det være fornuftig å starte med en av blokkene om gangen, før du setter dem sammen til kobinasjonstimen. Soft utgaven gir deg en litt lettere time.