Helsemyndighetene la 1. april fram avklaringer for idrettslig aktivitet. Innenfor rammene av disse avklaringene kan vi starte enkelte uteaktiviteter. Fra onsdag 15.april kan du være med på små løpe-, sykkel- og gågrupper. Dagen etter har vi premiere på livestreaming!
I gågruppa kan du være med alle dager mandag til torsdag. Mandager og onsdager er det trening på kveldstid, tirsdager og torsdager på dagtid. Hver tur varer ca. 55 minutter og inneholder styrke, intervall/puls og uttøying.
I løpegruppa kan du delta onsdager. Der legges det opp til intervaller og eventuelt distanse.
Sykkelgruppa har også trening onsdager. Turene vil gå i rolig tempo og varer 1,5 til 2 timer, hovedsakelig i terreng på Nøtterøy og i Tønsberg-området.
Målet er trening, men også å lære seg noen ruter som man kan ta på egenhånd siden. Det er en fordel å ha terrengsykkel, men absolutt ikke noe krav.
Vi organiserer treningen slik at vi er inntil fem personer i hver gruppe, og at vi kan holde minimum to meter avstand til hverandre. Treningen blir også lagt opp på en måte som sørger for at det ikke blir fysisk nærhet mellom de som deltar.
Treningen vil ikke foregå på steder der det er mange mennesker og til tidspunkter det normalt ikke er for mange samlet. Du må derfor følge med i appen der vi legger ut oppmøtested og -tid fra gang til gang. Før treningen gir vi instruksjoner for hvordan vi gjøre treningen innenfor de retningslinjene som gjelder.
Vi oppfordrer deg samtidig til god håndhygiene før og etter trening.
For å være med må du melde deg på i appen vår. Vi tilbyr kun et begrenset antall plasser, slik at vi kan utføre treningsopplegget innenfor de gjeldende smittevernsbestemmelsene på en trygg og god måte.
Hvis du ikke har brukt appen vår før, så finner du informasjon om denne på siden Ny app for booking.
Dersom du er smittet av korona, sitter i karantene eller som har symptomer på luftveisinfeksjon, som feber, sår hals, rennende nese, hoste eller nedsatt allmenntilstand, kan du ikke være med.
Vi jobber med å få på plass en digital timeplan med livesteaming der våre instruktører kjører trening hjemmefra. Dersom du ønsker, kan du få disse øktene overført per video hjem til deg. Dette er trening som skjer på et gitt tidspunkt. Du får mer informasjon på Facebook og Instagram før oppstart.
Husk at vi har en egen side for hjemmetrening og en egen side for onlinetrening fra Friskis i Sverige.