Power Hour

Power Hour er teknisk enkel trening med masse energi og passer for deg som ønsker en solid omgang styrke- og kondisjonstrening. Vi lover god motivasjon fra instruktøren underveis!

Vi varmer opp og pulsen øker gradvis. Etter første pulstopp trener vi i ”loop” med 11 styrkeøvelser. Her jobber du med en medisinball som gir motstand, hjelper deg til god teknikk og gjør treningen mer intensiv. Vi gjør én øvelse om gangen og du finner et tempo som passer deg. Om du vil utfordre deg selv kan du gi full gass.

Vi legger inn øvelser som utvikler spenst og eksplosivitet – så her får du jobbet godt med kondisjonen også.

Første gang? Det er bare å bli med!