KOM-I-GANG-DAG!

Velkommen til en herlig dag for seniorer og deg som trenger litt pepp for å komme i gang med trening! Arrangementet er åpent fra alle, og vi byr på et fullspekket program med smakebiter fra treningstilbudet vårt, inspirerende foredrag, servering og god stemning! Du får muligheten til å hilse på flere av våre fantastiske treningsledere, og du kan få veiledning i Styrkerommet hvis du ønsker det.

PREMIEDRYSS

Det vil bli loddtrekning og utdeling av premier i forkant av hver treningsøkt, og for deg som er medlem og tar med venner blir det mulighet til å vinne et årskort! For hver venn du tar med deg på dette denne dagen, får du et lodd og er med i trekningen på ett års gratis trening på Friskis Bærum.

BOOKING PÅ TIMER OG FOREDRAG

Dagen er krydret med 30-minutters treningsøkter, foredrag og styrkeveiledning. Det er holdt av plasser til deg som er gjest, så du kan bare møte opp:) Medlemmer booker seg på gruppetime og foredrag i FriskisGO-appen på vanlig måte:

PROGRAM

10.00 - 10.30 Jympa soft m/Kari

10.30 - 11.00 Core flex soft m/Kari

11.15 - 11.45 Foredrag m/Kari: Hvorfor er bevegelighets-trening så viktig? Hvordan forebygge stivhet og forbedre funksjonen i muskler og ledd.

12.00 - 12.30 Sirkeltrening m/Janne

12.30 - 13.00 Sirkelgym m/Charlotte

12.30 - 13.00 Yoga m/Heidi

13.00 - 13.30 Foredrag m/Maddan: Kroppsspråk. Et morsomt innblikk i hvordan vi  kommuniserer

13.00 - 14.00 Veiledning i styrkerom m/Alf Roger & Charlotte

13.30 - 14.00 Basis m/Anne O.

13.30 - 14.00 Spinn soft m/Maddan

SPONSOR

Arrangementet er sponset med midler fra Dam-stiftelsen.