Sterkere-gruppa

Ønsker du å komme i gang med styrketrening, møte andre på din egen alder og bli en del av et inkluderende miljø? I Sterkere-gruppa tilpasses treningen til akkurat deg slik at du virkelig kan ta ut ditt potensiale og nå dine mål. Vi har fokus på treningsglede, mestring og et miljø der vi heier på hverandre!

Timen starter med individuell og felles oppvarming før vi kjører i gang med sirkeltreningen. Vi jobber i 45 sekunder på hver øvelse, ca. 30 sekunder pause før vi beveger oss videre til neste. Vi kjører to runder med veiledning av trener og motiverende musikk!

Kanskje blir du ekstra motivert til å gi litt ekstra gass av å trene i en gruppe hvor vi heier på hverandre! Her trener vi bevegelser som kroppen er bygd for, som å strekke, bøye, rotere og balansere og du trener i ditt eget tempo.

Sterkere-treningen passer for deg som har motoriske utfordringer og ønsker å komme i gang med trening eller ha styrketrening som supplement til annen aktivitet. Treningen tilpasses slik at alle opplever mestring, treningsglede og fremgang! Du får tilbud om individuelt treningsprogram som du kan benytte i styrkerommet utenom Sterkere-timen, samt tilgang til alle gruppetimene Friskis tilbyr.

Du er velkommen til å teste tilbudet før du bestemmer deg. Eventuell ledsager følger med deg kostnadsfritt.

Tid og sted

Durudveien 33 på Haslum
Onsdager kl. 17.30-19.00

Ønsker du å komme på en prøvetime? Ta kontakt med Hanna Jonsrud på hanna.jonsrud@nif.idrett.no / 92453637