Split

Split-øktene er korte og effektive. Her er fokuset å trene én muskelgruppe om gangen, slik at du får tid og kraft til virkelig å utfordre og utmatte den. Økten består av enkle og rett på sak-øvelser. Kanskje kjenner du det igjen fra styrketrening på treningssenteret? Friskis tilbyr Split-økter med tre ulike fokusområder:

• Split bein
• Split overkropp
• Split kjerne

Øktene kan gjennomføres med eller uten utstyr. Etter en oppvarming kommer hoveddelen, hvor du får muligheten til å ta i og utfordre deg selv på din måte. Deretter avslutter vi med en kort nedtrapping og bevegelighetstrening.

Første gang? For å få mest mulig ut av treningen, er det en fordel om du har grunnleggende teknikk på plass.