5 myter om yoga
Yoga blir stadig mer populært. Samtidig finnes det flere fordommer omkring yoga, og mang e som ikke tør å teste det ut. En av Friskis personlige trenere, Victor Forsberg, svarer på noen av de vangliste yogamytene.
At yoga har blitt stort er det ingen tvil om, slik er det også hos Friskis&Svettis.
- Når tempoet i tilværelsen er høyt har vi et menneskelig behov for å koble oss opp igjen, sier Annika Gärderud, treningsutvikler i Friskis&Svettis.
Fortsatt finnes det en del myter om yoga. Friskis-PT Victor Forsberg svarer på noen av disse.
1. Man må være myk for å gjøre yoga
Absolutt ikke. På samme måte som at man ikke trenger å være sterk for å drive med styrketrening eller ha god kondisjon for å løpe, trenger du ikke være myk fra starten for å begynne med yoga. Du får bedre bevegelse etterhvert som du driver med yoga.
2. Yoga er dårlig trening
De aller fleste som sier dette har ikke prøvd selv. På yoga trener du bevegelighet, stabilitet, koordinasjon og balanse. Yoga kan være ekstremt krevende eller veldig avslappende, du velger selv nivå etter dine intensjoner og forutsetninger.
3. Yoga er best om morgenen
Du gjør yoga når det passer best for deg. Den beste yogaen er den som blir noe av.
4. Jeg er for stresset for yoga
Det er kanskje da du trenger det som mest. Å gå inn i salen og fokusere på pusten din, bevegelsene dine og kjenne at avslapping kan gjøre underverk for stress. Slipp tankene på prestasjon, gå til timen og bare "vær".
5. Yoga er svevende og merkelig
Du kan velge om du ønsker å gå helt inn i yoga-verdenen og fokusere på chakra, mantra, energistrømmer osv. Eller så kommer du bare til salen og gjør øvelsene som instruktøren gjør og tenker på pusten din. Friskis&Svettis Yoga viser hensyn til deg som er ny, men kan også være fysisk krevende for deg som er godt i gang med yoga. Den er rett og slett så avanser som du ønsker at den skal være.
