Utdanningen steg for steg

1. Du har tid og lyst

Å være leder/trener/instruktør i Friskis er et inspirerende og utviklende ideelt oppdrag. Det tar tid å utdanne seg og å lære seg «håndverket», for deretter å lede grupper eller inspirere i styrkerommet. Viktigst av alt er at du har lyst, tid og energi.

2. Ta kontakt

For å bli leder eller instruktør i Friskis må du bli rekruttert av en av våre Friskis-lag. Ta kontakt med Friskis nær deg dersom du ønsker mer informasjon.

3. Rekruttering via intervju og praktisk oppgave

Rekruttering av instruktører/ledere kan skje på forskjellige måter. Det kan være i et møte der flere interesserte samles, eller det kan gjøres individuelt med deg og en utdanningsansvarlig i idrettslaget. Det viktigst er å bli kjent med deg, derfor gjør vi et uformell samtale.
For å finne ut av hva du passer til, ønsker vi å se din fysiske kapasitet, teknikk og ditt lederskap i en praktisk del.

Du vil også få all informasjonen du trenger for å finne ut av om dette er noe for deg. Etter samtalen/treffet vil du få tilbud om å bli leder/instruktør eller bli oppmuntret til å trene mer med oss og prøve igjen senere.

Fra tidspunktet det er avklart at du skal bli Friskis leder kan det ta noen måneder før du er ferdig utdannet leder. Tiden det tar avhenger av hvilke kurs du skal gå, og når du fikk klarsignal for å bli Friskis leder. I de store Friskis-lagene arrangeres det ofte flere rekruteringstreff i året. I de mindre lagene kan det skje jevnt utover hele året.

4. Første kurs: Ettan

Ettan er vår grunnutdanning, Her vil du lære om anatomi, fysiologi og treningslære, samt mer om Friskis verdier og syn på trening. Kurset er oppdelt i 3 deler. Du starter hjemme med Del 1 som du gjennomfører helt digitalt, når det passer deg. Del 2 er samling på kurssted 3,5 intensive, morsomme og sosiale dager Så avslutter du med Del 3 hjemme digitalt Ettan er felles for alle, uavhengig hvilke treningsform man skal lede senere
5. Andre kurs: Din treningsform
Før du går Ettan, velger du sammen med ditt Friskis lag hvilken treningsform du skal utdanne deg i. På kurs nummer to er det på tide å dykke inn i alt rundt din treningsform. Også Treningsformsutdanningen er delt i 3 deler. Del 1 er hjemme digitalt, Del 2 på kurssted 2,5 -3,5 dager, sammen med andre deltagere. Her lærer du programopplegg og øver på både lederskap og teknikk. Du får også feedback slik at du blir en trygg og god leder. Del 3 er hjemme digitalt. Det finnes også noen treningsformskurs som er 100% digitale.
6. Fadderhjelp på veien
Før du drar på kurs får du en erfaren leder som fadder. Fadderen kan hjelpe deg å komme inn i din nye rolle og i idrettslaget. De vi også støtte deg når du skal sette sammen ditt eget program. Fadderen din vil hjelpe deg på veien frem til lisensieringen.

7. På tide å lage ditt første program

Som leder i Friskis er personligheten din en stor del det ideelle oppdraget. Nesten alle våre treningsformer har et rammeverk som hver leder krydrer med sin personlighet, musikk og sine bevegelser. Når du har vært gjennom vår utdanning og fått god kunnskap om trening, musikk og lederskap, er du klar for å lage ditt første program. I noen treningsformer finnes det et ferdiglaget konsept med ferdige øvelser og musikk som du øver inn før lisensieringen.

8. Lisensiering

Det er klart for siste ledd i utdanningen og starten på ditt lederskap i Friskis! Nå ønsker vi å sette kunnskapene dine på prøve for å sikre at vi leverer trening av høy kvalitet, slik vi har lovet våre medlemmer.

Under lisensieringen leder du en time der vi vurderer om du har forstått og er innenfor rammene til programoppegget til din treningsformen, og om du leder treningen på en god og pedagogisk måte. Skal du instruere i styrkerommet blir du vurdert på en instruksjonstime i styrkerom

9. Nå kan du lede trening

Når du har fått lisensen din, kan du begynne å lede, instruere og inspirere! Dersom du ikke består lisensieringen, fortvil ikke! Du får en sjanse til om noen uker.

10. Utvikle deg videre

Man blir aldri ferdig utlært i rollen som treningsleder. Det er alltid noe nytt å lære! For at du skal føle deg trygg på at du leverer trening av høy kvalitet, vil du få oppfølging på treningen din hvert år. Idrettslaget kan også tilby deg inspirasjonsdager og nye kurs slik at du utvikler deg videre.

Motivasjon er viktig
Du må beregne litt tid fra du blir rekruttert som leder til du er ferdig utdannet. Det krever en del innsats– men det blir garantert moro og verdt innsatsen! Dersom du ønsker å inspirere andre og liker ideen vår om å tilby lystbetont og lett tilgjengelig trening, har vi på følelsen at dette er midt i blinken for deg.