Paratrening - Sterkere

Paratrening i Friskis – Sterkere

Er du over 13 år, har en fysisk funksjonsnedsettelse og ønsker å trene styrke? Kom og prøv sirkeltrening i Friskis!

Funksjonell og variert styrketrening i sirkel for hele kroppen. Vi trener i sal og gjør ulike øvelser etter hverandre i sirkel. Her bruker vi egen kroppsvekt eller redskaper som vektstenger, kettlebells, slynger og frivekter. På med musikken, og så er det tid for sirkel!

Timen starter med en teknisk gjennomgang der instruktøren forklarer øvelsene som skal gjøres. Deretter varmer vi opp før vi deler oss på stasjonene. Vi jobber i 45 sekunder før vi går videre til neste stasjon. En runde = alle stasjoner én gang. Vi kjører tre runder. Instruktøren og musikken motiverer deg også til å gi full gass! 

Øvelsene i Sirkeltrening er funksjonelle og varierte. Du trener kroppen med bevegelser den er bygd for, som å strekke, bøye og rotere. Du trener i ditt eget tempo og trenger ikke tenke på takten i musikken. Konsentrer deg om teknikken, eller tren raskere og mer intensivt! 

Paratreningen er en del av det ordinære tilbudet i Friskis og er dermed ikke en egen gruppe. Sammen finner vi løsninger på timen slik at du kan oppnå ditt potensiale og yte maksimalt! Eventuell ledsager følger kostnadsfritt. 

Første gang? Kom i tide. Timen starter med en gjennomgang av øvelsene, og den må du få med deg.

Hvor: Håkons Hall

Når: Onsdager 17:00-18:00 

Ønsker du å komme på en prøvetime? Ta kontakt med Hanna Jonsrud på hanna.jonsrud@nif.idrett.no/ 92453637.