Sirkeltrening senior

Sirkeltrening senior er utholdende styrketrening for hele kroppen. Vi trener i sal og gjør ulike øvelser etter hverandre i sirkel. Her bruker vi egen kroppsvekt eller redskaper som vektstenger, kettlebells, slynger og frivekter.

Først en teknisk gjennomgang der instruktøren forklarer øvelsene som skal gjøres på hver stasjon. Deretter oppvarming før vi deler oss på stasjonene. Øvelsene i Sirkeltrening senior funksjonelle og varierte og du bruker store deler av kroppen i hver øvelse. Vi gjør øvelser kroppen er bygd for, som å strekke, bøye og rotere. Her kan du trene i ditt tempo og du trenger ikke tenke på takten i musikken.

Sirkeltrening senior passer deg som ikke er så vant med styrketrening eller deg som vil bygge deg opp. Her får du god tid til å gjennomføre øvelsene, slik at du kan få inn teknikken og følelsen.

Første gang? Kom i tide. Timen starter med en gjennomgang av øvelsene, og den må du få med deg.