Ung&Sterk
Styrketrening for deg mellom 13-16 år. Øvelser og musikk er med ung profil.
Ung&Sterk er styrketrening lagt til rette for unge mellom 13-16 år. Vi kjører øvelser for hele kroppen, og vi har fokus på teknikk og utførelse. Vi trener i sal og gjør ulike øvelser etter hverandre i sirkel. Her bruker vi egen kroppsvekt eller redskaper som vektstenger, baller, strikker og fri-vekter.
Timen starter med en teknisk gjennomgang der instruktøren forklarer øvelsene som skal gjøres. Deretter varmer vi opp før vi deler oss på stasjonene. Vi jobber i 45 sekunder før vi går videre til neste stasjon. En runde = alle stasjoner én gang. Vi kjører tre runder. Instruktøren og musikken motiverer deg også til å gi full gass!
Øvelsene i Sirkeltrening er funksjonelle og varierte. Du trener kroppen med bevegelser den er bygd for, som å strekke, bøye og rotere. Du trener i ditt eget tempo, og utifra eget utgangspunkt. Treningen er fri for prestasjon og konkurranse.
Du trenger ikke å tenke på takten i musikken - den er vår drivkraft. Konsentrer deg heller om teknikken.