F&S Lillehammer Bytt idrettslag
Lytte
Bytt idrettslag
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Friskis & Svettis logo
  • Timeplan
  • Bli medlem
  • Trening
  • Kontakt
  • Priser
  • Friskis Go
    • Engasjer deg
    • Tren her
    • Hjemmetrening
    • Ditt medlemskap
    • Om oss
    • Røris og Mini-Røris
    • Bytt idrettslag
  • Bli medlem Timeplan
  1. Home
  2. Trening
  3. Styrke og teknikk
  4. Sirkeltrening

Ung&Sterk

Styrketrening for deg mellom 13-16 år. Øvelser og musikk er med ung profil.

Ung&Sterk er styrketrening lagt til rette for unge mellom 13-16 år. Vi kjører øvelser for hele kroppen, og vi har fokus på teknikk og utførelse. Vi trener i sal og gjør ulike øvelser etter hverandre i sirkel. Her bruker vi egen kroppsvekt eller redskaper som vektstenger, baller, strikker og fri-vekter.

Timen starter med en teknisk gjennomgang der instruktøren forklarer øvelsene som skal gjøres. Deretter varmer vi opp før vi deler oss på stasjonene. Vi jobber i 45 sekunder før vi går videre til neste stasjon. En runde = alle stasjoner én gang. Vi kjører tre runder. Instruktøren og musikken motiverer deg også til å gi full gass!  

Øvelsene i Sirkeltrening er funksjonelle og varierte. Du trener kroppen med bevegelser den er bygd for, som å strekke, bøye og rotere. Du trener i ditt eget tempo, og utifra eget utgangspunkt. Treningen er fri for prestasjon og konkurranse.
Du trenger ikke å tenke på takten i musikken - den er vår drivkraft. Konsentrer deg heller om teknikken.

Første gang? Kom i tide. Timen starter med en gjennomgang av øvelsene, og den må du få med deg.

For at trening skal bli en del av hverdagen din, må du like det du gjør.

Det skal ikke bare kjennes bra etterpå, men også underveis. Derfor har vi en kultur fri for prestasjonskrav. Vi er til for at du skal oppleve treningsglede og få lyst til å komme tilbake.

Vår trening
  • Trening
  • Kontakt
  • Priser
  • Friskis Go
  • Engasjer deg
  • Tren her
  • Hjemmetrening
  • Ditt medlemskap
  • Om oss
  • Røris og Mini-Røris

Bli medlem

Vi hjelper deg å komme i gang med treningen – og inspirerer deg til å fortsette.

Bli funksjonær

Engasjer deg for å få flere i aktivitet! Med Friskis kan du bidra til å gjøre en forskjell.

Facebook Instagram lillehammer@friskissvettis.no +47 995 35 036
  • Funknet
© 2018 Friskis&Svettis