Sikt høyt
Selv om det er sent på året er det absolutt ikke for sent å sette deg mål. Om du er en av de som liker å sette opp konkrete mål for å få litt ekstra inspirasjon; her er 10 stk du kan satse på mot våren og sommeren, for alle nivåer!
- 10 armhevinger på tå. Og da gjelder strak kropp og brystet ned mot bakken. Dette klarer du før nyttår!
- Løp mila uten å måtte stoppe, eller på en spesifikk tid. Hva med like mange minutter som alderen din? Om du er 60 år kan du bruke 60 minutter.
- Prøv ut en ny gruppetrening hver uke for å få ny treningsinspirasjon og kanskje du finner deg en ny favoritt.
- Løft deg selv med øvelser som trigger deg. Det kan for eksempel være å klare din egen kroppsvekt i markløft, benkpress eller frivending.
- Tren for å klare å bære hjem alle handleposene/gå alle trappene/orke å være med på en hel jympatime
- Klare en pull up. Altså dra deg opp fra hengende til du har haken over stangen. Om du allerede kan det - klare flere! Eller så kan du satse høyere ved å svinge deg opp med strake armer i en muscle up.
- Få med deg din motstridige partner, søster eller pappa til å begynne å trene.
- Test ut et par nye øvelser hver gang du trener for å utfordre kroppen din på nye måter.
- Stå på hendene. Det krever balanse, styrke og masse tålmodighet. Om du allerede kan stå på hendene kan jo målet være å gå på hendene. Eller hvorfor ikke slå hjul? Trening må ikke absolutt være biceps curls.
- Lag en rutine som funker. Ah, for et kjedelig mål! Ja, men om du ikke har fått til en rutine slik at du prioriterer trening er det nå du begynner med det! Legg planene inn i kalenderen og behandl de som viktige forretningsmøter.