Vi er i gang med Friskisutfordringen!
Velg mellom to programmer, «Kom i gang med jogging» og «Kutt tiden på milen» som blir å finne i vår onlinetrening for medlemmer. Her får du treningsopplegg for 18 økter i løpet av 6 uker. Perfekt for å komme inn i en god treningsrutine, bli med!
Bli med på Friskis løpeutfordring!
Den 20. mai, starter Friskisutfordringen. «Kom i gang med jogging» og «Kutt tiden på milen» Dette blir å finne i vår onlinetrening for medlemmer med aktivt treningskort. Her får du motivasjon og treningsopplegg for å kjøre 18 økter på seks uker. Perfekt for å få inn en god treningsrutine til sommeren, så bli med! Meld deg inn via Onlinetrening, Friskis play for medlemmer.
Lengter du også etter bare å kunne sette på deg løpeskoene og stikke ut? Kanskje få litt egentid, komme i gang med treningen eller fylle på med energi? Eller kanskje du allerede er i gang med løpingen og kjenner at du har lyst til å nå neste nivå?
Få inn en god treningsrutine.
Mange er motiverte for å komme i gang med utendørstreningen nå når det er lysere ute. Det føles som om suget er litt ekstra stort i år, etter mange lange måneder foran ulike skjermer, sier Tina Uppfeldt, ansvarlig for treningsutviklingen på Friskis.
Slik foregår Friskisutfordringen
Hvem passer Friskisutfordringen for?
Kom i gang med jogging, passer for deg som kan gå en rask tur i 30 minutter.
Kutt tiden på milen, passer for deg som i dag kan jogge i 30 minutter.
Hvordan foregår det?
Et treningsprogram med tre timer per uke vil finnes tilgjengelig i Friskis onlinetrening fra og med den 20. mai. Programmet strekker seg over seks uker og innholdet vil fylles på etter hvert.
Ikke med fra start? Ingen fare, det går veldig fint å hoppe på utfordringen senere. Treningsprogrammet vil finnes tilgjengelig til og med den 20. juli 2021.
Treningsutfordringen er en del av Friskis onlinetrening for medlemmer med aktivt treningskort. Ikke medlem enda? Meld deg inn allerede i dag og benytt vårt supre tilbud "Høstkort med vårbonus"
Hvordan ser treningsprogrammet ut?
Opplegget er enkelt, uansett hvilken av utfordringene du henger deg på så veiledes du til tre timer hver uke..
• En forhåndsinnspilt lydfil hvor du veiledes gjennom hele timen, bare sett i øreproppene og kjør på. Her veksles jogging/løping med roligere partier.
• Tips om filmede timer fra Friskis onlinetrening for å få komplementerende trening (bevegelighet og stabilitet).
• Her er det tid for å begi seg ut i den friske luften igjen. Du får opplegget beskrevet i tekst med tips og råd som du kan lese gjennom før du hiver deg ut..