Gi deg selv en Timeout!

Her blir du guidet gjennom noen minutters bevegelser for hele kroppen. Perfekt å gjøre hjemme eller på jobben. Vekk støle og stive muskler, og få hjertet til å pumpe litt ekstra. Slå på filmen og kom i gang!

Timeout når du vil fylle på energi

Skyv til den ytterste enden av stolen og hekt på en flytende og energisk serie bevegelser. Fokuset er på hofte og rygg, men brystryggen og skuldrene har også en fin forlengelse.

Timeout med fokus - sittende (audio)

Her får du sjansen til å roe ned og finne ditt indre fokus med en yogainspirert pause. Kanskje kjenner du deg stresset, vil samle tankene før et møte eller prøve, eller bare ønsker en deg rolig stund. Sett i øreproppene og la Katha guide deg igjennom dette lydsporet.

Timeout med fokus - sittende (audio)

Her får du sjansen til å roe ned og finne ditt indre fokus med en yogainspirert pause. Kanskje kjenner du deg stresset, vil samle tankene før et møte eller prøve, eller bare ønsker en deg rolig stund. Sett i øreproppene og la Katha guide deg igjennom dette lydsporet.

Timeout fra topp til tå

Få i gang kroppen i med en bevegelsespause med Elina og få ekstra energi til neste arbeidsøkt hjemme eller på kontoret.

Timout når det er vanskelig å sitte stille

Sliter du også med å sitte stille når du helst har lyst til å danse? Da er dette en perfekt pause for deg. Lotten guider deg gjennom en bevegelsespause med herlig energi.

Timeout når du vil slippe deg løs

Få i gang ryggen med rytmen i musikken. Nanna byr på en bevegelsespause med ekte "dance feeling" som kan gjøres sittende eller stående

 

Timeout med ekstra kjærlighet til ryggen

Bli med Nora byr på en herlig bevegelsespause der du får mulighet til å bevege ryggen i ulike retninger

 

Timeout når du vil åpne opp

Mye tid foran pc`n? Per byr på en bevegelsespause der du får åpnet opp i brystregionen og får i gang sirkulasjonen i skuldre og rygg

 

 

Timeout med schwung!

Få i gang hele kroppen sammen med Tina som byr på en herlig pause med svingende musikk og energi