Modus

Modus er todelt og inneholder generell og spesifikk trening. I den generelle treningen inngår kondisjon, styrke og bevegelighet, mens den spesifikke treningen består av inspirerende, utfordrende og overraskende øvelser som 3D-styrke, eksplosivitet, hurtighet og øvelser som gjør deg klar for skisporet. 

Treningen er bygd opp av moduler på 5 eller 9 minutter, med en kort pause mellom hver modul slik at du kan hente deg inn. En modul kan være bevegelighet og en annen kan være en intervall der vi deler gruppen i to og kjører intervaller om hverandre. Øvelsene er enkle og tydelige, og treningen er effektiv og variert, ettersom de ulike modulene kan settes sammen på forskjellige måter og gi en annerledes treningsøkt fra gang til gang.

Treningen er utstyrsfri og belastningen på et nivå som passer mange. Selv om vi bruker musikk, trenger du ikke følge takten. Her kan du velge selv hvilken intensitet du vil legge deg på og tilpasse treningen etter din dagsform.

Dette er trening som er smart satt sammen og som gir deg alt du trenger – i én og samme treningsøkt. 

Første gang? Det er bare å bli med!