Gi deg selv en Timeout!
Bryt opp stillesittende arbeid med en bevegelsespause
Ønsker du tilgang til flere av Friskis sine onlinetreninger? Bli medlem! Mer informasjon om brukernavn og passord finner du hos ditt nærmeste idrettslag.
Timeout når du vil fylle på energi
Skyv til den ytterste enden av stolen og hekt på en flytende og energisk serie bevegelser. Fokuset er på hofte og rygg, men brystryggen og skuldrene har også en fin forlengelse.Timeout med fokus - sittende (audio)
Her får du sjansen til å roe ned og finne ditt indre fokus med en yogainspirert pause. Kanskje kjenner du deg stresset, vil samle tankene før et møte eller prøve, eller bare ønsker en deg rolig stund. Sett i øreproppene og la Katha guide deg igjennom dette lydsporet.
Timeout med fokus - sittende (audio)
Her får du sjansen til å roe ned og finne ditt indre fokus med en yogainspirert pause. Kanskje kjenner du deg stresset, vil samle tankene før et møte eller prøve, eller bare ønsker en deg rolig stund. Sett i øreproppene og la Katha guide deg igjennom dette lydsporet.
Timeout fra topp til tå
Få i gang kroppen i med en bevegelsespause med Elina og få ekstra energi til neste arbeidsøkt hjemme eller på kontoret.
Timout når det er vanskelig å sitte stille
Sliter du også med å sitte stille når du helst har lyst til å danse? Da er dette en perfekt pause for deg. Lotten guider deg gjennom en bevegelsespause med herlig energi.
Timeout når du vil slippe deg løs
Få i gang ryggen med rytmen i musikken. Nanna byr på en bevegelsespause med ekte "dance feeling" som kan gjøres sittende eller stående
Timeout med ekstra kjærlighet til ryggen
Bli med Nora byr på en herlig bevegelsespause der du får mulighet til å bevege ryggen i ulike retninger
Timeout når du vil åpne opp
Mye tid foran pc`n? Per byr på en bevegelsespause der du får åpnet opp i brystregionen og får i gang sirkulasjonen i skuldre og rygg
Timeout med schwung!
Få i gang hele kroppen sammen med Tina som byr på en herlig pause med svingende musikk og energi
