Bytt idrettslag
Lytte
  • Friskis & Svettis logo
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Trening
  • Paraidrett
  • Røris og Mini-Røris
  • Friskis Go
    • Engasjer deg
    • Om oss
    • Butikk
    • Kontakt
    • Bytt idrettslag
  • Tren her
  1. Home
  2. Trening
  3. Spinning

Spinn 4x4

Knalltøff intervalltrening på spinningsykkel

Spinn 4x4 er timen for deg som virkelig vil utfordre kondisjonen og øke makskapasiteten! Her kjører vi høyintensive intervaller der du gir alt du har i 4 minutter, etterfulgt av roligere sekvenser der du får hentet deg inn.

Motstanden på sykkelen justerer du selv. Belysningen er som regel dempet, slik at du kan gå inn i deg selv og hente frem superkreftene. Instruktøren guider deg gjennom timen og motiverer deg til høy puls og maks innsats. Her har du mulighet til å pushe grenser og få en knallbra kondisjonsøkt!

Første gang? Prøv gjerne en annen type Spinn intervall hvis du ikke er vant til spinning. Det er bra om du er minst 150 cm høy på grunn av størrelsen på sykkelen.

  • Kondisjon
  • Intervaller
  • Superkrefter

Her finner du ditt nærmeste Friskis idrettslag

Friskis&Svettis i Norge finnes fra Hammerfest i nord til Kristiansand i sør.

Oversikt over våre idrettslag
  • Bli medlem
  • Trening
  • Paraidrett
  • Røris og Mini-Røris
  • Friskis Go
Facebook Instagram Kontakt
  • Personopplysningspolicy
  • Cookies
  • Funknet
© 2017 Friskis&Svettis