Spinn puls – tren med pulsmåler

Spinn puls er spinning med pulsbelte. Å trene etter puls kan være veldig motiverende og det er smart å bli kjent med hvordan kroppen din føles i de forskjellige pulssonene. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta – instruktøren informerer og veilder.

Før timen låner du en pulsmåler av oss som du fester rundt brystet. Før du setter deg på sykkelen taster du inn nummeret på måleren din og angir makspulsen din på en skjerm. Vet du ikke hva makspulsen din er, kan du be datamaskinen regne ut en omtrentlig puls ut fra alder. Spør gjerne instruktøren om hjelp hvis du er ny!

Under hele timen har du pulsen og anstrengelsesgraden på veggen foran deg (men det er bare du som vet hvilken måler som er din). Dermed kan du tilpasse intensiteten og ta i akkurat passe hardt. Med pulsmåler vet du at du ikke starter for hardt under oppvarmingen og du kan tørre å dra på skikkelig i de tyngre partiene. Spinning med pulsmåler finnes i flere varianter, blant annet Spinn distanse puls og Spinn intervall puls.

Første gang? Kom i god tid. Du må ha tid til å hente pulsmåler, angi informasjonen om makspuls og måler på datamaskinen, og stille inn sykkelen før timen starter. Spør oss gjerne om hjelp og råd.