Bytt idrettslag
Lytte
  • Friskis & Svettis logo
  • Friskis & Svettis logo
  • Bli medlem
  • Trening
  • Hjemmetrening
  • Paraidrett
  • Røris og Mini-Røris
  • Friskis Go
    • Engasjer deg
    • Om oss
    • Butikk
    • Kontakt
    • Bytt idrettslag
  • Tren her
  1. Home
  2. Trening
  3. Styrkerom
  4. Plaza

Plaza cross

Utfordrende møte mellom styrke og kondisjon

Plaza cross foregår i styrkerommet på et området som er delt opp 4 soner med kondisjon- og styrketrening. I kondisjonssonene kan du finne romaskiner, stakemaskiner ellet et annet cardioapparat. I styrkesonene kan du finne medisinballer, handtler, kettlebells eller andre frie vekter.
Vi har først en gjennomgang av opplegget og øvelsene samt en funksjonell oppvarming. Du jobber med sonens øvelse i en bestemt tid som vil vises på en skjerm slik at du hele tiden har kontroll på hvor lang tid du har igjen i hver sone. På Plaza cross får du veiledning av treneren og peppet av gruppen samtidig som du kan gå inn i din egne treningsboble og jobbe med øvelsene i eget tempo. Du tilpasser treningene etter dine forutsetninger, så vekt og tempo velger du selv.

Trives du i styrkerommet eller føler deg tiltrukket av den type trening vil du elske Plaza cross. Opplegget med å blande kondisjonsintervaller og utholdende styrke gjør at du får en kvalitativ helhet. Og kanskje du får noen nye ideer til egen trening.
Første gang? Det er bare å komme – velkommen!
  • Inspirasjon
  • Intervaller
  • Soner
Play video

Her finner du ditt nærmeste Friskis idrettslag

Friskis&Svettis i Norge finnes fra Hammerfest i nord til Kristiansand i sør.

Oversikt over våre idrettslag
  • Bli medlem
  • Trening
  • Hjemmetrening
  • Paraidrett
  • Røris og Mini-Røris
  • Friskis Go
Facebook Instagram Kontakt
  • Personopplysningspolicy
  • Cookies
  • Funknet
© 2017 Friskis&Svettis