Plaza styrke

Plaza styrke foregår i styrkerommet og er et tungt styrkeprogram fordelt i fire soner. Hver sone har sitt eget redskap: frie vekter, vektstenger, handtler eller kettelbells. Øvelsene er enkle men tunge.
Vi har først en gjennomgang av opplegget og øvelsene samt en funksjonell oppvarming. Du jobber med sonens øvelse i en bestemt tid som vil vises på en skjerm slik at du hele tiden har kontroll på hvor lang tid du har igjen i hver sone.
På Plaza styrke får du veiledning av treneren og peppet av gruppen samtidig som du kan gå inn i din egne treningsboble og jobbe med øvelsene i eget tempo. Du jobber til du ikke klarer flere i hvert sett. Ta sjansen og maks vektene!

Trives du i styrkerommet eller føler deg tiltrukket av den type trening vil du elske Plaza styrke. Opplegget med få repetisjoner og tunge vekter gjør at du utfordre deg selv maks. Og kanskje du får noen nye ideer til egen trening.
Første gang? Vær klar for tunge vekter, en god løfteteknikk vil gi deg et bra grunnlag. Velkommen!