F&S Fredrikstad
Bytt idrettslag
Lytte
Bytt idrettslag
Bli medlem
Timeplan
Bli medlem
Åpningstider
Trening
Tren her
Kontakt
Mer
Engasjer deg
Priser
Ditt medlemskap
Om oss
Røris og Mini-Røris
Hjemmetrening
Bytt idrettslag
Bli medlem
Timeplan
Trening
Trene ute
Løping intervall
Forbedre din kondisjonstrening
Her får du utfordret teknikk, hurtighet, eksplosivitet og løpsstyrke i ulike øvelser. Fokus på kondisjon og teknikk. Passer best for deg som har løpt litt tidligere.
kondisjon
Styrke
Allround
Enkelt
10 øvelser 3 runder