Power Hour
Partytrening med power
Energisk og enkel fysisk trening. Power hour gir deg en skikkelig gjennomkjøring for både styrke og kondisjon. Medisinballen gir motstand, hjelper deg med teknikken og gir en ekstra god følelse under treningen.
Etter en skikkelig oppvarming der du øker pulsen mot slutten er økten bygget opp med øvelser i loop eller blokk. Her trener du hele kroppen med fokus på styrke og kondisjon. Noen øvelser fokuserer på spenst og eksplosivitet, og gir økten et ekstra trykk.
Du jobber med en øvelse av gangen i ditt eget tempo, og du trenger ikke trene i takt med musikken. Du kan selvfølgelig tilpasse treningen etter dagsformen, men du kan forvente drivende musikk og maks pepp og power!
Første gangen? Ballene har ulik vekt. Bruk en ball som passer deg!
Etter en skikkelig oppvarming der du øker pulsen mot slutten er økten bygget opp med øvelser i loop eller blokk. Her trener du hele kroppen med fokus på styrke og kondisjon. Noen øvelser fokuserer på spenst og eksplosivitet, og gir økten et ekstra trykk.
Du jobber med en øvelse av gangen i ditt eget tempo, og du trenger ikke trene i takt med musikken. Du kan selvfølgelig tilpasse treningen etter dagsformen, men du kan forvente drivende musikk og maks pepp og power!
Første gangen? Ballene har ulik vekt. Bruk en ball som passer deg!
- Høy puls
- Energi
- Party!