Flex
Bli mer bevegelig
Flex er funksjonell trening der vi jobber med å bli mer bevegelige. Dette gjør vi ved å strekke ut i muskler og ledd. Vi jobber for det meste dynamisk, det vil si at vi går inn og ut av posisjonene, fremfor å holde posisjonene statisk.
Her jobber du i naturlige bevegelsesmønstre og får også utfordret stabiliteten. Du bruker kun kroppen som belastning og instruktøren guider deg slik at du gjør bevegelsene riktig. Mer bevegelighet hjelper deg å fungere bedre i hverdagen og til å få mer ut av treningen.
Første gang? Velkommen! Med eller uten sko.
