Paratrening – Sterkere

Er du mellom 13 og 30 år og har en fysisk funksjonsnedsettelse? Da anbefaler vi at du tester ut Sterkere-gruppa! Morsom, funksjonell og variert styrketrening i et sosialt fellesskap.

Treningen er lagt opp med 10 ulike øvelser i sirkel for hele kroppen, hvor hver øvelse har alternativ til sittende og gående. Vi trener med egen kroppsvekt, ytre belastning som frivekter, slynger og medisinball, samt apparater der det er tilgjengelig. Timen starter med individuell og felles oppvarming før vi kjører i gang med sirkeltreningen. Vi jobber 45 sekunder på hver øvelse, ca. 30 sekunder pause før vi går videre til neste øvelse. Vi kjører to runder med veiledning av trener og motiverende musikk!

Kanskje blir du ekstra motivert til å gi litt ekstra gass av å trene i en gruppe hvor vi heier på hverandre! Her trener vi bevegelser som kroppen er bygd for, som å strekke, bøye, rotere og balansere og du trener i ditt eget tempo.

Sterkere-treningen passer for deg som har motoriske utfordringer og ønsker å komme i gang med trening eller ha styrketrening som supplement til annen aktivitet. Treningen tilpasses deg slik at alle opplever mestring, treningsglede og fremgang! Du er velkommen til å teste tilbudet før du bestemmer deg. Eventuell ledsager følger med deg.

Sterkere Bærum

Hvor: Durudveien 33, Haslum
Når: Onsdager 16:30-18:00
Nettside: Friskis&Svettis Bærum

SAMARBEIDSPARTNERE:
- CP-fotball for barn og unge
- Funkis Snowboardklubb
- Bærumsvømmerne

Sterkere Oslo

Hvor: Sørkedalsveien 10a, Majorstuen
Når: Mandager 18:00-19:00
Nettside: Friskis&Svettis Oslo

SAMARBEIDSPARTNERE:
- CP-fotball for barn og unge
- Funkis Snowboardklubb
- Bærumsvømmerne

Sterkere Lillehammer

Hvor: Håkons Hall
Når: Tirsdager 17:00-18:00
Nettside: Friskis&Svettis Lillehammer

Sterkere Fredrikstad

Hvor: Mosseveien 3
Når: Onsdager 18:00-19:30
Nettside: Friskis&Svettis Fredrikstad