Sterkere

Er du mellom 15 og 30 år og har nedsatt bevegelighet, syn- eller hørselsfunksjon? Da anbefaler vi at du blir med i Sterkere-gruppa.

Funksjonell og variert styrketrening. Treningen er lagt opp med 10 ulike øvelser i sirkel for hele kroppen, hvor hver øvelse har alternativ til gående og rullestolbrukere.
Vi trener med egen kroppsvekt, ytre belastning som frivekter, slynger og medisinball, samt apparater der det er tilgjengelig.

Timen starter med oppvarming ca. 10 minutter før vi kjører i gang med sirkeltreningen. En og en eller to og to på hver øvelse. Vi jobber i 45 sekunder, ca. 30 sekunder pause før vi går videre til neste øvelse. Vi kjører to runder med veiledning av trener og motiverende musikk!

Kanskje blir du ekstra motivert til å gi litt ekstra gass av å trene i en gruppe hvor vi heier på hverandre! Her trener vi bevegelser som kroppen er bygd for, som å strekke, bøye, rotere og balansere og du trener i ditt eget tempo.

Sterkere-treningen passer for deg som har nedsatt bevegelighets-, syns- eller hørselsfunksjon, enten du ønsker å komme i gang med trening eller ha styrketrening som supplement til annen aktivitet. Treningen tilpasses hver enkelt deltaker slik at alle opplever mestring, treningsglede og fremgang!

Sterkere Bærum

Hvor: Durudveien 33, Haslum
Når: Onsdager 16:30-18:00
Nettside: Friskis&Svettis Bærum

SAMARBEIDSPARTNERE:
- CP-fotball for barn og unge
- Funkis Snowboardklubb
- Bærumsvømmerne

Sterkere Oslo

Hvor: Sørkedalsveien 10a, Majorstuen
Når: Mandager 18:00-19:00
Nettside: Friskis&Svettis Oslo

SAMARBEIDSPARTNERE:
- CP-fotball for barn og unge
- Funkis Snowboardklubb
- Bærumsvømmerne

Sterkere Lillehammer

Hvor: Håkons Hall, Majorstuen
Når: Tirsdager 17:00-18:00 (oppstart 19.september)
Nettside: Friskis&Svettis Lillehammer

Sterkere Fredrikstad

Vi er i gang med å sette opp en Sterkere-gruppe i Fredrikstad, mer informasjon kommer.

Nettside: Friskis&Svettis Fredrikstad