Smittevern for Funksjonærer
• Du må være frisk og symptomfri for å lede eller være vert på F&S trening
• Vær nøye med egen håndhygiene
• Ingen berøring, håndhilsning eller annen kroppskontakt med medlemmer eller funksjonærer.
• Tilrettelegg treningen slik at det er god avstand mellom medlemmer anbefalinger 2 meter ved samtlige av våre treninger
• Begrenset antall i salen vi har to regler;
• Idretten; maks 20
• Treningssenterbransjen, lokalets m2 avgjør antall; 1–2 m mellom hver enkelt
• Tid;
Foreningen kan velge å legge inn tid mellom treninger eller korte ned programmet slik at det blir mer tid mellom øktene (til desinfisering og minske antall møter)
For trenere
• Gjør om programmet slik at de blir mest mulig stasjonært dvs ingen bevegelse rundt i salen, frem og tilbake, eller til siden. Små bevegelser (hoppsa) på stedet er en løsning.
For mosjonister
• Du må være frisk og symptomfri for å lede eller være vert på F&S trening
• Vær nøye med egen håndhygiene
• Bruk rent treningstøy hver gang du kommer på trening.
• Ingen berøring, håndhilsning eller annen kroppskontakt med medlemmer eller funksjonærer
Ta med egen matte som benyttes når du ligger på gulvet eller på stepkasse.
Hold deg til din tildelte plass i rommet; ikke kryss rommet under trening, med mindre du har mulighet til å opprettholde 2 meter avstand til de andre som er til stede.
• For å kunne spore eventuell smittespredning, plikter vi som idrettslag å til enhver tid ha oversikt over hvem som har vært på våre treninger. Vi ber om forståelse for at vi derfor krever at alle blir registrert på hver trening.
For stasjonstrening
Det legges opp til at alle står på samme sted under hele treningen. Før treningen finner du frem stepkasse og vekter, som du legger rett ved plassen du skal være under hele treningen.
Vi bruker (utstyr):
1 stepkasse
1 par manualer (middels tunge)
1 stk tung vekt (ikke nødvendig for fullt utbytte av treningen.
Matte til gulv (må ha med egen)
Det er ikke lov til å bytte vekter mellom mosjonister uten å desinfisere først.
Dersom du har: ta med egne vekter. Dersom du låner vekter, skal disse desinfiseres før og etter trening.