Sprit opp gåturen
Senk terskelen for hva som regnes som trening og unn deg en tur ut i den friske luften. Om du vil ha litt mer variasjon, stopp opp og ta noen styrkeøvelser. For inspirasjon, sjekk ut denne filmen. Eller hvorfor ikke test ut Yoga Walk som du finner i onlinetreningen? Det er et audiospor der du guides til en oppdagelsesferd i kroppen din og omgivelsene.
Utnytt årstiden
Liker du å jogge eller løpe? Et smart tips for å gjøre løpingen ennå mer lystbetont på vinteren er å utnytte fordelene årstiden drar med seg. Når det er kaldt og snø ute trenger du ikke løpe de absolutt lengste strekningene i ditt liv. Fokuser på intervaller, teknikk, kort og intensivt. Hvorfor ikke korte intervaller i dyp snø?
Ta med treneren i lomma
Om du ikke kan eller vil komme til Friskis finnes det mange treningsøkter både tilpasset både inne og ute i Friskis' onlinetrening. Hva sier du for eksempel til Utefys, Løping cross eller Yoga run? Det blir som å ha med seg treningslederen i lomma, rett og slett!
