5 gode grunner til å trene i dag

Bedre helse og mer overskudd

Trening gir oss bedre helse og mer overskudd. Klarer du å være i fysisk aktivitet en halvtime om dagen, er det med på å holde over 30 ulike diagnoser og tilstander unna. Les mer her.

Endorfiner

En god treningsøkt kan gi et skikkelig kick og en deilig følelse i kroppen. Hvem har vel ikke lyst på det? Har du en litt kjip dag, vil litt bevegelse garantert løfte humøret! 

Hjernen din blir glad

Kondisjons- og utholdenhetstrening er bra for hele kroppen – til og med hjernen.

– Hjernen vår er laget for bevegelse og vi har masse å vinne på å trene kondisjon. Når vi trener får vi bedre hukommelse, kreativitet og konsentrasjon, forteller Tina Uppfeldt, treningsutvikler i Friskis&Svettis Riks.

I boken "Hjernesterk" av Anders Hansen, overlege i psykiatri, kan du lese det samme:

– Hjernen jobber mer effektivt hos mennesker som er fysisk aktive. Prosessene som følger med stigende alder kan bremses eller til og med snus, slik at hjernen faktisk blir yngre, skriver han i boken.

Du opprettholder din fysiske kapasitet

Funksjonell trening der vi trener på bevegelser som ligner de vi gjør i hverdagen vår, bidrar til at vi beholder våre grunnleggende funksjoner og bevegelsesferdigheter livet ut. Da kan vi reise oss opp, presse, dra, snu og vri, også når vi blir gamle. Ikke minst kan vi gjøre det med eksplosivitet!

Du kan gi noen andre en bedre dag

Hvis du får med deg en venn eller flere på trening, vil også de nyte godt av de fantastiske effektene trening gir. Det er jo en fin tanke! Du kan altså bidra til at noen andre blir litt gladere, litt sprekere og får en litt bedre dag – bare ved å invitere de med deg på trening. 

Klarte vi å overbevise deg om en treningsøkt i dag? Håper det! God trening :-)